Camminare e benessere mentale

Il movimento regolare e uno dei fattori protettivi piu semplici per il benessere psicologico.

Non serve allenamento intenso: 20 minuti di cammino a passo tranquillo possono gia migliorare attenzione e regolazione emotiva.

Se possibile, scegli un contesto verde o luminoso: l’effetto rigenerante aumenta.