Diario emotivo: come iniziare

Il diario emotivo non e un compito scolastico: e uno spazio personale di osservazione.

Struttura semplice

• evento: cosa e successo
• emozione: cosa ho provato
• pensiero: cosa mi sono detto
• bisogno: di cosa avrei bisogno adesso

Bastano 5 minuti al giorno per notare schemi ricorrenti e iniziare a cambiarli.